АНО «Люди Труда» приглашает на вебинар:

АНО «Люди Труда» приглашает на вебинар:
«Стресс-менеджмент: техники “скорой помощи” для нервного дня»

12 марта в 17:00 проведём практическую онлайн-встречу о том, как справляться со стрессом в рабочей и повседневной жизни.

Стресс давно стал частью профессиональной среды: дедлайны, высокая нагрузка, неопределённость.
Он влияет не только на настроение, но и на способность принимать решения, концентрироваться и сохранять продуктивность.
На вебинаре разберём, как понимать свои реакции и управлять состоянием в напряжённые дни.

Что будет в программе:

Блок «Как работает стресс»
Эксперты расскажут:
• какие процессы запускает стресс в организме,
• как распознавать первые сигналы эмоционального перегруза,
• чем отличаются реальные рабочие задачи от тревожных переживаний,
• как снизить уровень напряжения через навыки коммуникации, тайм-менеджмент и эмоциональный интеллект.

Практики «быстрой самопомощи»
Разберём техники, которые можно использовать прямо в течение рабочего дня:
• дыхательные упражнения для быстрого восстановления,
• работа с тревожными мыслями,
• техники визуализации для возвращения ясности мышления.

Восстановление ресурсов
Поговорим о том, как поддерживать устойчивость к стрессу:
• роль питания и работы с телом,
• регулярные практики восстановления,
• элементы звуковой терапии,
• короткая медитативная практика «Любящий сердцем».

Вебинар объединит трёх экспертов из разных областей и позволит посмотреть на тему стресса с разных сторон — от физиологии до практических инструментов самопомощи.

12 марта, 17:00
(продолжительность — 1,5 часа)
Онлайн

Регистрация бесплатная!
переходите по ссылке
14:29 05.03.2026 16+
17

Оставить сообщение:

Выбор редакции