Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
️ Рекомендации Роспотребнадзора Ростовской области «О правилах купания в Крещение»️️️
️ Рекомендации Роспотребнадзора Ростовской области «О правилах купания в Крещение»️️️
19 января все православные будут отмечать один из больших праздников – Крещение Господне. Купание в проруби в Крещение является устоявшейся традицией, и в ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду. Многие убеждены, что вода в Крещение становится целебной, и купание в крещенской купели полезно. Но если организм закалённого человека без проблем перенесёт бодрящую процедуру, то для неподготовленного может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, возникновения тяжёлой простуды или серьёзных проблем с сердцем.
Что же делать, если Вы не морж, но окунуться в прорубь очень хочется?
️Придерживайтесь следующих правил:
1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных в преддверии Праздника Крещения для массового купания граждан прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, желательно измерить уровень артериального давления и убедиться, что он в норме.
3. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног.
4. Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. Для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с её помощью выйти из воды.
5. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
6. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода; первыми в воду опускаются ноги.
7. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте.
8. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
9. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит в том, что многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда и при всплытии с закрытыми глазами можно «промахнуться» и удариться головой об лёд.
10. Если с Вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать.
11. Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
12. После купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую тёплую одежду, зайдите в тёплое помещение (оставаться на улице не рекомендуется) и выпейте безалкогольный согревающий напиток для укрепления иммунитета и профилактики возможного переохлаждения.
Не употребляйте спиртные напитки! Алкоголь греет организм только в течение 30—40 минут после его принятия. По истечении этого времени наступает обратный эффект, который в несколько раз повышает риск «подцепить» серьёзную простуду. Эксперты советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.
13. Доверяйте себе и своей интуиции! Если Ваш организм против купания в холодной воде, то хорошо подумайте ещё раз, стоит ли это делать?
️Помните, детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65—75 лет купаться в ледяной воде категорически не рекомендуется!!!
Берегите себя и будьте здоровы️️️
19 января все православные будут отмечать один из больших праздников – Крещение Господне. Купание в проруби в Крещение является устоявшейся традицией, и в ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду. Многие убеждены, что вода в Крещение становится целебной, и купание в крещенской купели полезно. Но если организм закалённого человека без проблем перенесёт бодрящую процедуру, то для неподготовленного может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, возникновения тяжёлой простуды или серьёзных проблем с сердцем.
Что же делать, если Вы не морж, но окунуться в прорубь очень хочется?
️Придерживайтесь следующих правил:
1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных в преддверии Праздника Крещения для массового купания граждан прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, желательно измерить уровень артериального давления и убедиться, что он в норме.
3. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног.
4. Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. Для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с её помощью выйти из воды.
5. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
6. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода; первыми в воду опускаются ноги.
7. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте.
8. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
9. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит в том, что многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда и при всплытии с закрытыми глазами можно «промахнуться» и удариться головой об лёд.
10. Если с Вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать.
11. Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
12. После купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую тёплую одежду, зайдите в тёплое помещение (оставаться на улице не рекомендуется) и выпейте безалкогольный согревающий напиток для укрепления иммунитета и профилактики возможного переохлаждения.
Не употребляйте спиртные напитки! Алкоголь греет организм только в течение 30—40 минут после его принятия. По истечении этого времени наступает обратный эффект, который в несколько раз повышает риск «подцепить» серьёзную простуду. Эксперты советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.
13. Доверяйте себе и своей интуиции! Если Ваш организм против купания в холодной воде, то хорошо подумайте ещё раз, стоит ли это делать?
️Помните, детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65—75 лет купаться в ледяной воде категорически не рекомендуется!!!
Берегите себя и будьте здоровы️️️
09:04 15.01.2026 16+
Выбор редакции