После праздников многие сталкиваются с поздним засыпанием, трудным подъёмом и ощущением усталости днём.

После праздников многие сталкиваются с поздним засыпанием, трудным подъёмом и ощущением усталости днём. Сбившийся режим сна влияет на самочувствие, концентрацию и иммунитет.

Вернуть здоровый сон можно постепенно — без резких ограничений. Небольшие изменения в режиме дня и вечерних привычках помогают организму снова войти в ритм. ️